햇빛 효능을 공유하겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽으면 햇빛 효능을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 햇빛 효능이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 햇빛 효능을 알아보도록 합시다.
햇빛 효능
우리가 평소에 잘 얘기하지 않는 중대한 영양소가 하나 있습니다. 햇빛입니다. 사람에게는 면역 시스템과 뼈 건강과 관련된 다양한 기능에 있어야 하는 비타민 D 생산을 위해 햇빛이 필요합니다. 대체로 이를 제대로 받지 못하는 유럽 북부 거주민들은 Vitamin 결핍을 겪기도 합니다. 그리고 오늘은 Sunshine을 현명하고 적당히 맞췄을 때 얻을 수 있는 좋은 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
햇빛의 효능입니다.
유해한 박테리아를 제거합니다. 상처를 소독하는 데 좋다는 사실은 오래전부터 알려져 있습니다. 또한 다양한 피부 질환과 곰팡이 감염을 치료하는 데 도움이 됩니다.
콜레스테롤 수치에도 영향을 줄 수 있다고 합니다. 햇빛은 혈액 속에 있는 Cholesterol을 스테로이드로 변형시키는 데도 불변의 역할을 하는 것으로 알려져 있는데 부족하면 재생 호르몬에 나쁜 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
동맥 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그리고 고혈압이 있으면 햇빛을 받는 것만으로도 주목의 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 피부에 스며들어 혈관 청소를 도와주기도 합니다.
Blood 산소 농도를 높이기도 합니다. 햇빛이 산소를 조직에 공급하는 능력에 영향을 주는 정도는 운동과 비슷한 수준일 것으로 추측됩니다. 그리하여 지구력이나 체력, 근육 발달에 어느 정도 영향을 주는 것으로 보입니다. 그리고 야외 운동은 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
또 우울증을 예방할 수 있습니다. 햇빛이 부족하면 계절성 우울증이라는 증상을 겪을 수 있는데, 이는 겨울에 자주 나타나 완전한 인공조명을 이용하는 건물에서 오랫동안 일하는 분들에게 나타납니다.
햇빛 효과를 효과적으로 누리는 방법입니다.
몇 시간 동안 굽기보다는 천천히 노출하는 것이 좋습니다. 피부에는 햇빛을 견디는 방어막이 있습니다. 하지만 몇 주에 걸쳐 서서히 밝혀야 합니다. 민감성이거나 평소에 햇빛을 자주 받지 않는 경우 천천히 진행해요. 각별히 아침해를 더 좋아합니다.
물을 많이 마셔요. 수분이 부족하면 피부는 더 타기 쉬워요. 그러니까 깨끗하고 신선한 물을 충분히 마시도록 해요. 술은 적게 드시는 게 좋겠어요. 태양광선 중 자외선이 가지고 있는 해독 기능으로 체내 독소를 배출하고 스킨 표면에서 작용을 발생시키기도 합니다. 술을 마시면 간에 독성이 쌓이기 때문에 만약 햇빛을 받게 되면 가급적 술은 피하도록 합니다.
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햇빛 효능에 대해서 알아보았습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.