탄산수 효능 알기쉽게 정리하였습니다.

탄산수 효능에 관련된 내용을 알려 드리겠습니다. 이 게시물을 읽으면 탄산수 효능을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 탄산수 효능이 궁금하시다면 반드시 모두 읽어주세요. 이제 탄산수 효능을 알아보도록 합시다.

탄산수 효능

위암 초기증상 예방법 보기쉽게 정리해봤어요.

위암 초기증상 예방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이 문서를 읽어주시면 위암 초기증상 예방법을 알게 되실 것입니다. 위암 초기증상 예방법의 정보가 필요하신 분들은 모두 읽어주세요.

deletdyu.aaronrose.net

탄산수의 주요 성분은 물과 이산화탄소입니다.

그러나 몇 가지 종류에는 중탄산나트륨, 황산칼륨, 염화나트륨 등의 향료와 미네랄이 첨가되어 있습니다. 탄산수의 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.

탄산이나 천연 소다수 : 이 타입은 수돗물을 여과하고 인공적으로 탄산을 넣고 있습니다.

광천수 : 이 가스는 자연적으로 발생하지만 인공적 또는 물과 같은 공급원에서 이산화탄소로 강화할 수 있습니다.

소다수: 이산화탄소를 제외하고 이 물에 중탄산나트륨과 그 산성도를 조절하기 위한 다른 화합물을 포함하는 것입니다.

토닉 워터: 이 탄산과 미네랄워터에는, 혹은 감미료, 그리고 향료를 사용하여 쓴맛을 숨깁니다.

이산화탄소가 물에 녹으면 PH가 낮아져 산성음료가 됩니다. 최종 제품은 탄산이기 때문에 많은 사람들에게 일반 물보다 매력적일지도 모릅니다.

탄산수는 몸에 수분을 공급하는 데 효과적입니다.

탈수증은 뇌 기능 저하, 감정 변화, 만성질환 발달로 이어질 수 있으므로 수화 상황을 유지하는 것이 필수입니다.

한 연구에서는 탄산음료를 포함한 13개 음료가 각 음료의 식수화 지수(BHI)를 설정해 수분을 공급하는 효과를 조사했습니다. BHI는 증류수나 다른 음료에 비해 생성된 소변의 양을 평가합니다.

이 연구는 탄산수는 정수처럼 수분을 공급한다고 결론 내렸습니다.

혹은 미네랄 함량이 높은 음료는 수분을 더 많이 마셔주는 것으로 나타났습니다. 일부 탄산수에는 일반 물보다 나트륨이 많을 수 있지만 일반 물의 나트륨 함량은 지리적 위치에 따라 크게 달라질 수 있습니다.

오래된 연구에서도 마찬가지로 일반 물과 탄산수를 포함한 다양한 음료를 마신 후 수화 수준에 큰 차이가 없는 것으로 나타났습니다.

따라서 탄산수는 당신의 일상적인 물 섭취에 기여합니다. 미국 농무부에 따르면 남성은 하루에 총 125온스의 물을 섭취해야 하고 여성은 식품의 수분을 포함한 91온스를 섭취해야 합니다.

탄산수와 정수 중 하나를 선택할 때는 낮에 더 많은 물을 마시는 데 도움이 되는 것을 선택하는 것이 좋습니다.

만약 당신이 이산화탄소 거품이 매력적이라고 생각한다면, 이것은 하루 물 섭취량을 늘릴 수 있습니다.

그러나 연구에 따르면 탄산수의 발포성은 갈증을 억제하는 능력을 강하게 향상해 사람들이 물을 적게 마시는 것으로 이어질 수 있습니다.

하지만 다른 분들은 탄산이 자신들이 마시는 물의 양에 긍정적인 영향을 준다고 느낄 수 있습니다.

만약 여러분들이 자주 붓는 경향이 있다면 탄산수나 다른 탄산음료들이 이 상황을 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것을 생각해 보세요.

그럼에도 불구하고 두 가지 유형의 물은 똑같이 수분을 공급하고 질병관리 그리고 예방센터는 무난한 물에 매력을 느끼지 못하는 사람에게 탄산수를 권합니다.

설탕이 첨가된 품종은 비만과 제2형 당뇨병과 관련이 있으므로 탄산수 영양표시를 읽고 설탕이 첨가된 것을 피하십시오.