참기름 효능 8가지 간결하게 정리해봤어요.

참기름 효능 8가지에 대한 내용을 소개해보도록 하겠습니다. 이 내용을 읽으면 참기름 효능 8가지를 알아두시는 것에 기여가 될 것이라고 기대하고 있습니다. 참기름 효능 8가지의 지식이 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 공유해 드리겠습니다.

참기름 효능 8가지

만성 림프구성 백혈병 원인, 증상, 치료법 알기 쉽도록 준비했습니다.

만성 림프구성 백혈병 원인, 증상, 치료법 알기쉽도록 준비했습니다.

만성 림프구성 백혈병 원인, 증상, 치료법을 전달해 보겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽으면 만성 림프구성 백혈병 원인, 증상, 치료법을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 만성 림프구성 백혈병

deletdyu.aaronrose.net

한국인이 가장 사랑하는 기름 참기름입니다. 각종 비타민이나 미네랄이 풍부해서 건강에도 나쁘지 않을 뿐만 아니라 고소한 향에 여기저기 쓰이지 않는 곳도 없죠. 최근에는 몸에 좋은 기름으로 유명해져서 서양에서도 각광을 받고 있다고 합니다. 지금까지 몰랐던 참기름의 효능에 대해서 소개하겠습니다. 출처는 '유기농 팩트'입니다.

1. 두피 건강입니다.

참기름은 두피와 모발을 건강하게 유지합니다. 풍부한 비타민E와 필수 지방산이 모발을 풍부하게 하고 본연의 모발색을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 참기름의 항균 성분은 두피나 머리카락을 공격하는 병원균을 제거해 줍니다.

2. 심장 건강입니다.

참기름에는 '세사몰'이나 '세사민' 같은 고도 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 이 불포화지방산들은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화를 개선하고 심혈관을 건강하게 유지합니다. 그래서 꾸준히 섭취하면 심장마비나 뇌졸중을 예방할 수 있는 참기름의 효능이 있습니다.

3. 피부 건강입니다.

참기름에는 '아연'이 풍부하게 들어 있는데 아연은 피부에 매우 중요한 역할을 하는 미네랄로 피부 탄력을 높이고 피부를 부드럽게 하며 흑버섯을 제거하고 피부 노화를 늦춘다고 합니다. 또 참기름을 얼굴에 바르는 경우 얼굴에 보호막을 형성해 자외선 차단제와 같은 역할을 하기도 하고, 몇몇 나라에서는 참기름이 피부 곰팡이를 치료하는 데 이용되기도 합니다.

4. 뼈 건강입니다.

구리, 아연, 칼슘은 뼈 성장에 가장 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 참기름에는 이런 미네랄이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 유지해 줍니다. 뼈 발달 그리고 성장에 도움이 될 뿐만 아니라 뼈가 부러졌을 경우 뼈가 다시 붙는 것을 도와주며 골다공증 같은 노화와 관련된 골질환도 예방해 준다고 합니다.

5. 구강 건강입니다.

잘 알려지지 않은 참기름의 효능이 구강 건강에 좋다는 거죠. 참기름은 항균효과가 강하기 때문에 오일풀링에 주로 이용되는 오일입니다. 오일 풀링은 오일을 입 안에 넣고 양치질을 하고 뱉는 것을 말합니다. 참기름으로 오일풀링을 하면 치아가 하얗게 되고 치태가 제거되고 입안으로 병원균이 침입하는 것도 막아준다고 합니다.

6. 항암효과입니다.

암을 억제해 주는 참기름의 효능도 있습니다. 참기름에는 '피테이트'라는 성분이 들어 있는데 이 피테이트가 직접 암 발병을 억제해 준다고 합니다. 아니면 참기름에는 마그네슘이 많이 들어 있고 마그네슘은 직장암을 예방하는 효과가 있고 풍부한 칼슘도 대장암 예방에 도움이 된다고 합니다.

7. 우울증을 완화합니다.

참기름에 들어 있는 티로신은 뇌에서 세로토닌이 활성화되는 것을 돕습니다. 세로토닌은 '행복호르몬'이라고 불리는 호르몬으로 기분을 좋게 하고 우울함을 날려줍니다. 즉, 평소 우울증이나 불안증으로 고생하고 있다면 참기름을 마시면 기분 전환에 도움이 될 것입니다.

8. 관절염이에요.

마지막으로 관절염 치료에 도움이 되는 참기름의 효능도 있습니다. 참기름에 들어있는 '구리'는 항염증 효과가 뛰어나고 통풍이나 관절염의 통증, 그리고 염증을 완화시켜 준다고 합니다. 꾸준히 섭취할 경우 관절의 붓기를 완화시키고 관절 주변의 뼈와 혈관을 튼튼하게 하여 관절을 보호해 준다고 합니다.

약속시간은지금