자색양파즙 효능 6가지에 관한 내용을 알려드리도록 하겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽으면 자색양파즙 효능 6가지를 이해하게 될 것입니다. 자색양파즙 효능 6가지의 지식이 필요하다면 모두 읽어주세요. 이제 밑에서 자색양파즙 효능 6가지를 알아보도록 합시다.
자색양파즙 효능 6가지
자양 파는 형형색색의 양파를 가리키는 말로 일반 양파보다 식물 색소인 플라보노이드가 풍부해 항암 효과와 노화 예방 효과, 면역력 증진 효과가 대단한 것으로 알려져 있습니다.
또한 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨병 환자에게도 좋은 음식이며 풍부한 안토시아닌 성분은 혈액순환에 도움을 주고 고혈압, 협심증, 부정맥 등 온갖 심장병을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
자양파즙의 효능에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다.
자양파즙의 효능입니다.
1. 노화방지 입니다.
자양파에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 백양파보다 많이 들어 있어 노화 억제에 도움이 됩니다. 인체에 염증을 일으켜 노화를 촉진시키는 유해한 활성산소를 제거해 주기 때문인데 각별히 과육보다는 양파 껍질에 폴리페놀 성분이 집중되어 있다고 하니 껍질째 추출한 양파즙을 드시는 것이 좋습니다.
2. 면역력을 높여줍니다.
자양파 껍질에는 인체 면역력 증진에 도움이 되는 퀘르세틴 성분이 풍부합니다. 또 양파의 매운맛을 내는 '유화 아릴'도 신진대사를 활발하게 하고 면역기능을 강화하여 감기나 식중독, 대장균 등의 예방효과가 있다고 합니다.
3. 심혈관질환 예방입니다.
보라색 양파에는 식물 색소인 플라보노이드가 풍부한데 이 플라보노이드들이 중성지방 분해를 촉진하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액을 맑게 해 줍니다. 또 혈압을 조절하는 기능도 있어 고지혈증, 고혈압 등 각종 심혈관 질환 예방에 좋은 자양파즙의 효능이 있습니다.
4. 당뇨병 예방입니다.
자양파에 풍부한 무기질과 비타민이 당뇨병의 원인이 되는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하여 당뇨병을 예방하는 효과도 있습니다. 각별히 흰 양파보다 보라색 양파가 당뇨병에 훨씬 효과적이라고 하니 당뇨병 예방을 위해 보라색 양파즙을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.
5. 불면증 예방입니다.
자양파의 '아리신', '황화 아릴' 등 황화합물이 몸에 흡수되면 신경을 안정시키는 신경안정제 역할을 한다고 합니다. 또한 심신 안정에 효과가 있는 비타민 B1의 흡수를 도와 우울증이나 불면증 예방에도 좋다고 합니다.
6. 피부미용입니다.
자양파의 글루타티온 성분이 피부 미백과 재생을 돕고 백양파보다 훨씬 많이 함유된 폴리페놀은 피부 탄력 증진과 주름 개선, 노화 예방에 탁월하며 여성 피부 미용에 좋은 자양파즙 효능이 있습니다.
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자색양파즙 효능 6가지에 대해 알려드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.