심근경색 초기증상 예방법에 관련된 내용을 알아보겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽으시면 심근경색 초기증상 예방법을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 심근경색 초기증상 예방법의 정보가 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 심근경색 초기증상 예방법을 알아보도록 하겠습니다.
심근경색 초기증상 예방법
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심근 경색은 돌연사로 이어질 수 있는 무서운 질병입니다. '국내 돌연사 1위' 심근경색의 경우 심장에 충분한 혈액이 공급되지 않아 생기는 질병으로 추운 겨울에 특히 조심해야 합니다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축하기 때문입니다.
실제로 추워지는 날 10%~24% 수치로 심근경색을 포함한 심뇌혈관질환으로 사망한 사람이 더 많았습니다.
심근경색 초기 증상에는 어떤 것들이 있고 어떻게 예방하면 되는지 하나씩 알아보겠습니다.
1. 심근경색 초기 증상 - 가슴 통증입니다.
가슴 통증은 심근경색의 대표적인 초기 증상 중 하나입니다. 가슴을 누군가 누르는 듯한 통증 증상이 나타나고 가운데나 왼쪽에 통증 증상이 나타나는 것이 특징입니다.
몸을 조금만 움직여도 이전에 없던 흉통이 나타날 수 있고 흉통 없이 구역질이나 구토 증상만 나타날 수도 있습니다. 가슴 통증이 예전보다 심해지는 것을 느끼면서 통증 때문에 진땀이 날 정도라면 병원에서 진단을 꼭 받아야 합니다.
이때 왼팔이나 턱에도 퍼질 수 있고 30분 이상 지속되는 가슴 통증과 식은땀이 있으면 심근경색 초기 증상일 확률이 높기 때문에 주의하셔야 합니다.
2. 심근경색 초기 증상 - 호흡곤란입니다.
답답하고 숨쉬기 힘든 호흡곤란 증상도 심근경색 초기 증상의 대표적인 증상 중 하나입니다.
가슴이 답답해지고 숨쉬기가 힘들어지며 이때는 단순히 숨이 차는 정도가 아니라 자리에 주저앉을 정도의 후후 후후후후, 심한 통증이 생깁니다. 이때는 무자격 병원에서 진단을 받는 것이 좋습니다.
3. 심근경색 초기증상 - 소화불량, 속쓰림, 구토입니다.
심근경색의 초기 증상이 있는 경우 소화불량이나 속 쓰림이 일어날 수 있습니다. 메스꺼움과 함께 가슴이 답답해지고 무거워지며 구역질을 일으켜 '구토' 증상이 동반되는 경우가 많습니다.
이 밖에도 심근경색의 초기 증상 중 하나는 위와 같은 증상이 없고 명치나 턱끝에 통증을 호소하는 경우도 있습니다.
심근 경색은 앞서 말한 것처럼 혈액 공급이 잘 되지 않을 때 일어나는 질병입니다. 대부분의 조직에 혈액 공급이 중단되면 조직 괴사가 일어나고 심지어 사망에까지 이릅니다. 여기서 특히 왼쪽 가슴 부근의 통증이 있으면 심근경색의 확률이 높아집니다.
국내 돌연사 1위로 꼽히는 심근경색의 경우 보통 남성은 40대에서 여성은 60대에서 늘어나고 여성보다 남성이 2배 이상 많이 발생하는 질병입니다.
그런데 요즘은 3~40대에서도 흔히 볼 수 있을 정도로 흔한 병입니다. 그리고 평소에 건강관리를 잘 해주시는 게 좋습니다.
심근경색 예방법입니다.
이런 심근경색 초기 증상이 나타나기 전에 먼저 예방하는 것이 좋습니다.
평소에도 고칼로리, 고지방 음식을 자주 먹는다면 이런 음식은 피해야 한다고 하네요.
당연히 술과 담배도 피해야 합니다. 폭음, 폭식, 흡연과 같은 생활 습관이 있다면 개선하는 것이 좋습니다.
그 밖에 고혈압, 당뇨병, 비만과 같은 위험 요건이 있다면 규칙적인 운동과 식이요법을 통해 심장 기능을 강화하는 것이 좋습니다.
운동은 무리하지 않을 정도의 달리기나 자전거 타기 같은 유산소 운동이 좋고, 적어도 일주일에 3일 이상은 해주는 것이 좋습니다.
식단의 경우 고칼로리 고지방 식품을 줄이고 저염식과 채식 위주의 식단 관리를 하는 것이 좋습니다.
만병의 근원인 스트레스를 줄이는 것도 중요하다며 적절한 체중을 유지하는 것이 심근경색을 예방하는 데 적합합니다.
심근경색은 60분 이내에 치료를 하지 않으면 사망에 이를 수 있는 무서운 질병입니다. 심근경색 초기 증상이 나타나면 즉시 병원에서 진단을 받는 것이 좋습니다.
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