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산수유 효능 부작용
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산수유는 간과 신장을 보호하고 회춘 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 과육 중에는 사포닌, 타닌, 로가닌, 코루닌, 몰로니사이드 종자에는 빠르미틴산, 리놀산, 올레산 등 다양하고 몸에 좋은 성분이 포함되어 있습니다.
한방에서는 과육을 약용하였는데 동의보감과 항약집성방에서는 신기보강, 수렴, 강음, 신정과 같은 효능과 두통, 이명, 해열, 해수병, 월경과다 같은 곳에 약재로 쓰였다고 합니다. 그 외에도 고혈압, 당뇨병, 신장 질환 치료에 효과가 있었다고 합니다.
오늘은 붉은색의 아름다운 열매를 가지고 있으며, 다양한 유익한 성분이 함유되어 있는 산수유의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.
산수유 효능 1. 신장기능, 간기능 개선입니다.
신장, 즉 신장은 노폐물을 배출하고 신체의 상시성 유지에 도움을 주는 중대한 기관입니다.
그런데 이 기능이 떨어지게 되면 심장, 폐 등의 기능이 떨어지게 됩니다. 산수유에 있는 '코르닌, 무르시사이드' 성분은 부교감 신경을 흥분시켜 신장 기능을 개선합니다.
혹은 산수유에는 간세포를 활성화시키는 성분이 간 활동성을 개선하는 효과도 있습니다.
산수유 효능 2. 요실금 개선입니다.
나이가 들거나 갱년기, 신체 노화가 오면 자연스럽게 요실금이 생길 수도 있습니다.
산수유 특유의 신맛을 내는 성분은 근육 수축을 높이고 방광 조절 능력을 개선해 줍니다.
그래서 요실금 그리고 야뇨증 증상을 완화시키는 효능이 있어서 좋다고 합니다.
산수유 효능 3. 관절과 통증에 좋습니다.
산수유의 따뜻한 특성은 허리, 무릎 통증 개선에 좋다고 합니다.
산수유효과 4. 정력효과입니다.
산수유에 들어 있는 사포닌의 일종인 코르닌을 비롯해 탄닌, 사포닌 같은 배당체가 부교감 신경을 자극하는 효과가 있습니다. 이 성분들은 간세포를 활성화시키고 사포닌과 모로니사이드 성분들은 원기 보충과 체력을 증가시켜 원기를 보강하며 남성들의 정력 강화에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
산수유 효능 5. 혈관질환 예방합니다
사포닌, 칼륨이 풍부한 산수유 성분이 혈압 상승의 원인인 체내 나트륨을 배출시키고 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰 혈압을 안정시킵니다.
이를 통해 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 혈관질환 예방에 좋습니다.
산수유의 효능은 6. 눈 건강, 귀 건강입니다.
산수유는 비타민 A 함유량이 높습니다. 비타민A는 지친 눈을 보호하는 역할을 하며 눈 상피세포의 건강을 돕고 눈 질환인 결막염, 백내장과 같은 질환을 예방해 줍니다.
산수유에 들어 있는 '우르솔릭산'은 항산화 물질 중 하나인데 청각세포를 보호하고 중이염과 같은 증상을 예방해 줍니다.
산수유의 효능 7. 부인병입니다
산수유는 남성에게도 좋지만 여성에게도 좋은 효능을 가지고 있습니다.
부인병의 개선, 즉 자궁출혈, 월경불순, 생리통, 무월경 등의 개선에 적합합니다.
산수유를 즙이나 차로 마시면 생리 불순으로 인해 발생하는 증상을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.
이외에도 산수유의 '로가닌' 성분은 지방 발생을 억제하고 여성호르몬 '에스트로겐'을 증가시켜 갱년기 증상을 줄일 수 있다고 합니다.
산수유 효능 8. 스태미나 회복입니다.
산수유는 몸에 축적된 피로감을 개선하는 효과가 있습니다. 과거부터 기력회복과 관련된 약재로 쓰였고 그 효능도 좋아 스트레스나 면역이 약해진 현대인의 피로, 원기회복에 좋을 것 같습니다.
또한 산수유를 복용할 때 정기를 보강하고 산수유의 '코르닌' 성분은 두뇌 건강과 체내 순환, 체력 증진에도 좋고 집중력도 높아지고 몸도 가벼워진다고 합니다.
산수유 효능9. 피부질환입니다.
산수유 신장 건강, 기 보호 효과가 있으며 가려움증, 건조증으로 인한 아토피 진정에도 도움이 됩니다.
면역력, 소염 작용, 또 수많은 비타민, 미네랄, 유기산을 통해 기미, 주근깨를 제거하고 멜라닌 색소를 억제하여 다양한 피부 질환에 좋고 피부 건강에 도움을 줍니다.
산수유의 효능은 10. 노화방지입니다.
산수유는 나이가 들면서 오는 전반적인 노화 증상에도 좋다고 합니다.
산수유의 부작용입니다.
산수유는 따뜻한 특성의 음식이기 때문에 열이 셀 수 없이 많은 체질에는 좋지 않고 소화 기능이 떨어지는 사람들에게도 좋지 않습니다.
또한 산수유에는 비타민 A가 다량 함유되어 있어 눈 건강에는 좋지만 과도하게 섭취하면 어지럼증, 두통을 동반할 수 있습니다.
산수유 같은 경우에는 씨앗에 독소가 있어서 제거해서 먹어야 하고 도라지와 함께 이용하면 좋지 않다고 합니다.
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