배에 가스 찼을때 대처 방법 간결하게 정리완료했습니다.

배에 가스 찼을 때 대처 방법에 대하여 알려 드리겠습니다. 이 게시글을 끝까지 읽어주시면 배에 가스 찼을 때 대처 방법을 알아두시는 것에 지원이 될 것입니다. 배에 가스 찼을 때 대처 방법의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 아래의 게시물에서 정보를 드리겠습니다.

배에 가스 찼을때 대처 방법

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배에 가스가 차는 장 건강이 좋지 않거나 탄산음료, 평소 생활습관, 꽉 끼는 옷이나 스트레스 등 원인은 다양합니다. 배에 가스가 찼다고 해서 넓은 병에 걸렸다고는 할 수 없지만 복부 팽만감이나 복통까지 생길 수 있습니다.

배에 가스가 찼을 때 가장 먼저 할 수 있는 것은 마사지입니다. 배 왼쪽 위에서 오른쪽 아래로, 다시 오른쪽 아래에서 왼쪽 방향으로 배를 마사지해 주면 장에 부드러운 자극을 주어 도움이 된다고 합니다. 혹은 충분한 휴식으로 안정을 취하는 것도 대처 방법이라고 할 수 있습니다.

간단한 스트레칭입니다.

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간단한 스트레칭으로 배의 차가운 가스를 뺄 수 있습니다. 복근 자세에서 몸을 좌우로 흔드는 스트레칭을 시도해 보도록 하겠습니다.

고양이의 자세도 배에 가스가 찼을 때 도움이 됩니다. 등을 구부리고 천천히 위로 올리고 내리는 동작을 반복해 보세요.

배에 가스가 잘 차는 분들은 앉아서 업무를 보거나 공부하는 학생들에게 자주 나타난다고 합니다. 중간중간 일어나서 스트레칭을 하면 가스가 차는 것을 예방할 수 있다고 합니다.

평소 예방법입니다.

섬유질이 많은 과일이나 채소 등을 섭취하면 가스를 배출하는 데 도움이 된다고 합니다. 특히 파인애플이 소화불량을 해소하는 데 도움이 된다며 수분도 충분히 드시는 것이 좋다고 합니다.

가스가 차는 원인이 갑자기 음식을 먹거나 충분히 씹지 않고 삼킬 경우 기름진 음식이나 밀가루, 탄산음료 등이 있기 때문에 평소 식습관을 되돌아보고 개선하는 것도 필요하다고 합니다.

또 육류 혹은 가스가 고이기 쉬운 음식이라고 하고, 콩이나 감자, 옥수수 등도 가스를 유발할 수 있다고 합니다. 배에 가스가 잘 차는 편이라면 섭취할 때 조심해야 합니다.

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배에 가스 찼을 때 대처 방법을 알려드렸습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 됩니다.