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당뇨 초기 증상, 당뇨에 좋은 음식
요통 원인과 증상 및 예방과 치료 간단하게 준비했어요.
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당뇨는 인슐린 분비량이 부족해서 정상적인 기능이 원활하지 않기 때문에 나타나는 질환으로 이 인슐린이 나오지 않거나 조금 분비되면 혈액 속에 당이 높아져 당뇨병이 생긴다고 합니다.
혹은 당뇨병의 원인으로는 서구적인 식습관과 불규칙한 섭취 시간, 특히 야식과 과식, 또 인스턴트식품으로 달고 짠 음식을 자주 섭취하고 있기 때문에 비만, 운동 부족으로 점점 더 그렇습니다. 당뇨병 환자는 많아지고 있다고 합니다. 또 당뇨병은 중년이나 고령에서 많이 나타났는데 최근에는 20대~30대 환자들이 많아지고 있다고 합니다.
당뇨병은 초기 증상이 없는 질병으로 자각 증상으로 알면 바로 당뇨병이 진행되었을 정도로 무서운 병이라고 합니다. 그래서 오늘은 당뇨병의 초기 증상, 당뇨병에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보고 당뇨병에 좋은 음식에 대한 다양한 지식도 찾을 수 있습니다.
당뇨병의 초기 증상입니다.
- 1. 항상 피곤하고 매사에 귀찮아요.
- 2. 화장실에 가는 횟수가 늘었어요.
- 3. 부모님 중에 당뇨병 환자가 있어요.
- 4. 열이 많이 나고 손바닥이 빨개져요.
- 5. 소변이 맑고 거품이 많습니다.
- 6. 목이 말라서 물을 자주 마셔요.
- 7. 점점 말라서 몸이 말라가요.
- 8. 잇몸 염증이 자주 발생하고 피가 납니다.
- 9. 눈에 초점이 맞지 않는 증상이 자주 있습니다.
- 10. 붓기가 좋고 습진과 무좀이 생깁니다.
당뇨병의 초기 증상은 별로 느끼지 않기 때문에 당뇨병이라고 생각하기 어렵다고 합니다. 그래서 혈당이 올라가면 갈증이나 소변이 잦아지고 체중이 감소한다고 합니다. 당뇨병 초기 증상이 4가지 이상인 경우 병원에 가서 검진을 받는 것이 좋다고 합니다.
당뇨병에 효과가 있는 음식입니다.
콩입니다.
당뇨에 좋은 음식으로 콩이 있고 콩은 단백질과 섬유질이 매우 풍부한 식품으로 콩을 꾸준히 섭취하면 혈압이 떨어지고 혈당도 개선되어 당뇨에 도움이 된다고 합니다.
당근입니다.
당뇨병에 좋은 음식으로 당근이 있고 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민A가 풍부하여 면역력은 물론 암 예방에 도움이 되며 베타카로틴은 당뇨병 예방에 효과적이라고 합니다.
연근입니다.
당뇨병에 좋은 음식으로 연근이 있으며 연근은 소염작용으로 염증을 완화하고 당뇨병 수치를 낮춰 빈혈이나 위장질환에도 도움이 된다고 합니다.
더덕입니다
당뇨병에 좋은 음식으로 더덕이 있는데 더덕에는 항암은 물론 항산화와 사포닌 성분, 또 천연 인슐린이 풍부해서 당뇨병이나 암 예방 등 여러 질환에 도움이 된다고 합니다.
해조류입니다.
당뇨병에 좋은 음식으로 해조류가 있는데 해조류의 대표적인 미역이나 파래, 다시마는 혈액을 맑게 하고 콜레스테롤 수치나 혈압, 혈당을 낮춰 당뇨병에 도움이 된다고 합니다.
적양파입니다.
당뇨병에 좋은 음식으로 적양파가 있으며 일반 양파보다 항산화가 높고 엽산, 칼륨, 섬유질이 풍부하여 당뇨병과 만성질환에 도움이 된다고 합니다.
빨간 피망입니다.
당뇨병에 좋은 음식으로 적피망이 있는데 적피망은 항산화 성분 그리고 비타민C, 베타카로틴, 리코펜 등의 성분이 풍부해서 당뇨병이나 심장질환, 암 예방에 도움이 된다고 합니다.
돼지감자입니다
당뇨에 좋은 음식으로 국화이모가 있고 국화이모에는 천연 인슐린이 풍부하여 혈당을 낮추고 이눌린이라는 성분은 당뇨 환자에게 인슐린 분비를 개선하는 효과가 있어 당뇨에 도움이 된다고 합니다.
블루베리입니다.
당뇨병에 좋은 음식으로 블루베리가 있는데 블루베리에는 플라보이드가 함유되어 있어 섬유질이 풍부하여 혈당을 유지하고 안토시아닌 성분은 당뇨병 발병을 낮춰준다고 합니다.
크랜베리입니다.
당뇨병에 좋은 음식으로 크랜베리가 있으며 크랜베리는 비뇨기와 당뇨병 음식에도 도움을 주고 항산화 성분이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추고 심장질환에 도움을 준다고 합니다.
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당뇨 초기 증상, 당뇨에 좋은 음식을 알려드렸습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.