갑상선 건강에 좋은 음식에 관련된 내용을 소개해보도록 하겠습니다. 이 내용을 모두 읽으면 갑상선 건강에 좋은 음식을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 갑상선 건강에 좋은 음식의 지식이 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.
갑상선 건강에 좋은 음식
갑상선은 목 중앙에 위치하고 후두와 기관 앞에 붙어 있는 내분비 기관을 말합니다.인체 내에서 가장 넓은 내분비선인 갑상선은 갑상선 호르몬을 분비시켜 우리 몸의 수 없이 많은 기관의 기능을 적절히 유지시키고 균형을 유지하는 데 중대한 역할을 하고 있습니다.갑상선에 문제가 생길 경우 갑상선염, 갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 저하증, 갑상선암 등 다양한 질환을 발생시킵니다.
갑상선에 좋은 음식입니다.
미역입니다.
다시마와 함께 대표적인 해조류에 속하는 미역인데 미역도 다시마와 마찬가지로 요오드 성분이 풍부하게 들어 있어 갑상선 건강에 효과적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
그런데 다시마와 마찬가지로 요오드 과다 섭취는 오히려 갑상선 기능 저하를 일으킬 수 있기 때문에 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다.
복숭아입니다.
복숭아는 달콤한 맛과 부드러운 과육이 특징입니다.
복숭아에 풍부한 베타카로틴과 비타민C 또는 다양한 무기질 성분으로 해금갑상선의 기능 저하를 막고 갑상선 건강 증진에 유익한 작용을 한다고 합니다.
굴입니다.
굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로 비타민과 무기질이 풍부한 영양 식품이라고 알려져 있습니다.
이렇게 풍부한 영양 성분이 해금갑상선 건강에 많이 도움이 된다고 합니다. 그 밖에도 굴은 혈관 건강과 자양강장, 피부미용 등에도 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다.
토마토입니다.
타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 토마토에는 라이코펜과 함께 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이렇게 풍부한 영양성분으로 갑상선 건강에 큰 도움을 주고 리코펜의 엄청난 항암작용으로 갑상선암을 예방하는 데도 셀 수 없이 도움이 된다고 합니다.
검은콩입니다.
블랙푸드를 대표하는 검은콩은 갑상선 건강에 좋은 작용을 한다고 합니다.
검은콩에 풍부한 이소플라본을 비롯한 다양한 무기질 성분들이 갑상선 건강에 좋은 작용을 하고 갑상선 관련 질환을 예방하는 데 널리 도움이 된다고 합니다.
다시마입니다.
바다의 채소라고 불리는 다시마에는 갑상선 건강에 스스로 관여하는 요오드 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.
갑상선 건강 증진, 갑상선 기능 항진증 등 다양한 질환을 예방하는 데도 큰 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
그런데 다시마를 과다 섭취하게 되면 오히려 부작용이 생길 수 있고 아니면 갑상선 관련 질환이 있는 분들은 전문가 상담 후에 드시는 게 좋다고 합니다.
양배추예요.
양배추에 함유된 다량의 비타민과 베타카로틴 성분이 갑상선 호르몬 분비 조절과 점막을 보호하는 작용을 함으로써 갑상선의 전반적인 건강 향상에도 좋은 영향을 미친다고 합니다.
혹은 양배추에 풍부한 비타민U 성분은 위를 보호하는 데도 좋은 작용을 하고 위염이나 위궤양 같은 위질환 예방에도 큰 역할을 합니다.
브라질 견과류입니다.
면역력 강화와 항암작용 등에 좋은 효능을 가지고 있으며 대단한 슈퍼푸드로 인정받고 있는 브라질 견과류도 갑상선 건강에 효과적이라고 알려져 있습니다.
브라질 견과류에는 셀레늄의 왕이라는 별명이 있을 정도로 셀레늄 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 셀레늄 성분이 갑상선 호르몬을 원활하게 분비시킴으로써 갑상선 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.
추가적으로 읽으시면 좋은 문서
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