감기 빨리 낫는 방법을 탐구해 보도록 하겠습니다. 이 게시글을 끝까지 읽어주시면 감기 빨리 낫는 방법을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 감기 빨리 낫는 방법의 지식이 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다.
감기 빨리 낫는 방법
감기는 우리가 살면서 흔히 겪는 질병 중 하나로 아마 감기를 경험해 보지 못한 사람은 없을 것입니다. 감기는 바이러스의 종류나 체질, 주변 환경에 따라 코감기, 목감기, 기침감기, 열감기 등 그 종류와 진행 양상이 매우 많은 방법으로 나타나게 됩니다.
조사에 따르면 성인은 연평균 2~4회 감기에 걸리는 것으로 지금까지 알려진 감기 바이러스 200종을 넘는 것으로 알려져 있습니다.
감기라고 하면 미열, 콧물, 가래, 기침 등의 증상을 보이는 경우가 많은데, 많은 사람들이 감기는 흔한 질병이기 때문에 치료나 예방에 신경을 쓰지 않을 뿐만 아니라 대수롭지 않게 여기고 방치하는 경우가 많습니다. 물론 일반적으로 감기는 다른 질환을 가지고 있지 않거나 특별한 경우가 아니면 1~2주 안에 좋아지는 경우가 많지만 그래도 아픈 몸은 빨리 증상을 완화시키는 것이 좋겠죠?
감기 빨리 낫는 방법이에요.
우선 감기에 걸렸을 때는 뜨거운 것을 마시는 것이 도움이 됩니다. 우리 몸의 호흡기에는 점액 혹은 콧물을 청소하는 역할을 하는 참새털이 존재하는데 뜨거운 액체가 그 털의 활동을 돕습니다. 감기에 도움이 되는 따뜻한 식품으로는 생강차, 도라지차, 따뜻한 꿀물 등이 감기 증상에 도움이 됩니다. 이 식품들은 목감기를 비롯한 감기 증상을 완화하는 데 좋습니다.
이 밖에도 감기에 도움이 되는 음식으로는 콩나물국, 미역국, 대파, 화리차, 유자차, 캐모마일차, 양배추, 배 등이 감기 예방 그리고 완화에 도움이 되며 감기에 걸렸을 때 당분이 많은 음료는 감기에 악영향을 줄 수 있습니다. 심한 당분 섭취는 백혈구가 감염을 퇴치하는 것을 방해한다고 하여 술이나 몸의 수분을 빼앗아 가기 때문에 절대 금물입니다.
혹은 면역체계를 강화해서 면역력을 높이고 감기에 좋은 대표적인 성분인 비타민C를 섭취하는 것이 좋고 아연 또는 감기에 좋습니다. 아연은 호흡기 세포를 보호하고 염증 반응을 줄이며 감기 증상을 완화하며 면역력을 높이는 데 좋습니다.
뿐만 아니라 체온 1도가 높아지면 면역력이 크게 올라가듯이 감기 예방과 치료의 핵심은 몸을 따뜻하게 하는 것입니다. 따라서 항상 보온에 신경 써야 하며 찬 음식은 피하고 감기 초기에는 가벼운 운동이나 사우나, 온욕 등으로 땀을 흘리는 것이 좋습니다. 혹은 따뜻한 물로 샤워를 하면 목과 부비강이 촉촉해지고 몸의 경직된 근육을 풀어주는 데도 도움이 되기 때문에 좋습니다.
혹은 양치할 때 소금물로 양치질을 하는 것, 혹은 도움이 될 수 있지만 소금 자체에는 살균, 소독 효과가 있고, 물 한 잔에 소금 반 티스푼을 넣고 하루에 3~4회 이상 입을 헹구는 것입니다.
혹은 감기로 인해 코가 막히면 가습기 등으로 환경을 건조하게 하지 않도록 하고 코를 풀 때는 보통 양쪽 코를 휴지로 막아 세게 푸는데 이렇게 하면 콧속 염증이 부비강이나 이관으로 전파될 위험이 있어 한쪽씩 막아 코를 푸는 것이 다른 부위로의 감염을 막아 콧물을 효과적으로 제거할 수 있으며 수건을 살짝 적셔 전자레인지에 30초 정도 돌려 따뜻하게 한 후 코를 감싸 호흡하면 따뜻한 증기가 콧속으로 들어가 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
혹은 수많은 질병이 그렇듯이 충분한 휴식이 중요하지만 감기 역시 휴식이 약입니다. 한 연구에 따르면 하루에 7시간 미만으로 자는 사람은 8시간 이상 잔 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높았다고 하니 감기에 걸렸다면 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
마지막으로 가장 기본적인 위생입니다. 항상 위생관리를 잘해야 한다면서 특히 손을 잘 씻어주는 것이 좋고 손을 얼굴이나 입으로 대는 행동은 하지 않는 것이 좋습니다.
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감기 빨리 낫는 방법을 공유해보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.